맑고 투명한 피부는 많은 사람들이 동경하는 아름다움입니다. 피부 미백은 주변 환경의 영향이나 유전적인 요소로 인해 어두워진 피부톤을 개선하고 밝게 만드는 과정을 의미합니다. 그렇다면 피부를 하얗게 만들기위해 우리가 할 수 있는 방법이 무엇이 있을까요? 이번 포스팅에서 우리가 일상에서 할 수 있는 홈케어 방법들과 도움이 되는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다.
피부 하얘지는 홈케어 방법
피부 미백의 주요 원리는 멜라닌 생성과 조절입니다. 멜라닌은 피부에 색소를 형성하는 역할을 하며, 과도한 멜라닌 생성은 피부 어둡고 색소 침착이 발생할 수 있습니다. 따라서, 효과적인 피부 미백을 위해서는 멜라닌 생성을 조절하고 억제하는 방법이 필요합니다.
1. 비타민 C 섭취하기
멜라닌 색소가 증가하면 기미, 주근깨 등 색소침착이 생겨 피부가 검게 변하는데 이때 비타민C는 색소 생성을 방지하고 감소시키는 역할을 합니다. 비타민C 보조 식품이나 비타민C가 풍부한 귤, 오렌지, 딸기, 브로콜리 등과 같은 식품을 많이 드시는 것이 좋습니다.
2. 비타민 C 직접바르기
비타민C를 먹는것도 좋지만 비타민을 음식 또는 영양제로 섭취해도 실제로 피부에 도달하는 양은 미미할 수 있다. 수용성을 띠는 비타민C는 체내에 흡수된 지 3시간 만에 몸 밖으로 배출되기 때문인데, 피부의 미백 효과를 즉각적으로 빠르게 얻기 위해서는 피부에 꾸준히, 직접 바르는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
비타민C가 함유된 제품을 고를때는 비타민C 함유량이 15~20%인 제품을 찾으시면 좋습니다. 20%가 넘어가면 피부 자극이 심해지고 효과가 떨어질 수 있기 때문에 적당량의 함유량을 확인하시는것이 좋겠습니다.
3. 녹차
녹차에 들어 있는 폴리페놀 성분은 피부 노화를 막아주고 미백에 효과가 탁월합니다. 세균 번식을 억제하여 뾰루지 여드름 개선에도 효과적이라고 합니다. 녹차가루를 틀렌징 폼에 섞어 세안해 주거나 녹차 티백을 우려서 세안해주면 피부미백에 효과가 있습니다.
4. 쌀뜨물
쌀드물은 흡수능력이 탁월한 전분이 녹아있어 피부미백뿐만이 아니라 뾰루지나 여드름에도 좋습니다. 쌀을 씻을 때 첫물은 농약등이 있을 수 있으니 버리고 두,세번째 물을 이용하여 세안해 줍니다.
5. 오이팩
오이의 주요 성분은 수분입니다. 피부에 많은 수분공급을 해주고 비타민C도 공급해주어 기미와 주근깨에도 효과가 있습니다. 오이를 갈아서 밀가루, 꿀과 함께 팩을 해주는 것도 좋습니다.
6. 우유 밀가루팩
우유는 보습효과와 피부미백효과가 있는 식품입니다. 단백질 분해효소가 있어서 피부에 있는 묵은 각질을 제거하는데 탁월한 효과가 있습니다. 콜라겐이 함유되어 있어서 주름 완화에도 효과가 있습니다. 우유에 계란 흰자, 밀가루, 꿀을 섞어 팩을 하면 피부미백에 효과가 있습니다.
피부 미백에 좋은 음식
1. 아보카도
비타민B, E, 단백질, 칼륨이 풍부하여 피부 손상 방지 및 피부를 만들어 줍니다. 특히 건성피부에 좋습니다.
2. 마늘
알리신 성분이 풍부하여 세포의 노화를 방지해주고 안색을 밝게 만들어줍니다.
3. 파프리카
유해산소를 막아주며 세포를 활성화해서 칙칙한 얼굴을 밝게 만들어줍니다.
4. 고구마
비타민A, E, 베타카로틴 성분이 풍부해서 혈액순환을 도와줍니다.
5. 브로콜리
레몬보다 2배 많은 비타민C를 함유하고 있는 식품으로 피부 노화방지와 미백효과에 뛰어납니다.
6. 토마토
항산화 성분인 라이코펜과 비타민B, C 등이 풍부해 피부톤을 밝게 만들어줍니다.
7. 석류
여성호르몬인 에스트로겐, 비타민A, E 등이 풍부하여 기미, 주근깨 제거에도 좋고 피부를 밝게 만들어 줍니다.
8. 연근
식이섬유와 칼륨, 비타민C가 풍부하여 피부의 유수분 밸런스를 맞춰주는 효과가 있어 피부 미백에 탁월합니다.
9. 레몬
비타민이 많아 얼굴 트러블 진정 및 피로 해소에 뛰어난 효과가 있습니다.
10. 당근
베로카로틴과 비타민A가 풍부해서 피부에 윤기를 더해주고 건강하게 만들어줍니다.
피부 미백에 좋은 시술
1. 레이저 토닝
레이저토닝에서 토닝(Toning)은 특정 색깔을 변색시켜 한 가지 색깔로 통일시키는 것이 아니라, 특정 색깔을 없애 한 가지 색깔로 통일시키는 것을 뜻합니다.
정상 피부조직과 색깔이 다른 병변 조직을 정상 피부조직과 같은 색깔로 변색시키는 것이 아니라 정상 피부조직과 색깔이 다른 병변 조직을 제거하여 정상 피부조직만 남아있게 만드는 시술입니다.
2. 백옥주사
백옥주사는 항산화작용・멜라닌 생성 억제작용이 있는 글루타티온을 주성분으로 하는 주사입니다.
멜라닌 억제를 통한 미백효과, 피부 노화의 원인인 활성산소로부터 피부를 지키는 효과, 디톡스효과, 안티에이징효과 등 여러 가지 효과가 있습니다.